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    过敏性鼻炎诊治中心

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人在寒冷的时候，不论脏腑运化、还是精气神的状态，相比较都是最差的时候。而有的人体质，再就冰窖如寒冬，更无法适应着秋降冬沉。之所以拿出时间寻求适合自己的生机之道，也是为了找回我们身体原本的那点物质基础。

凡事有因缘，诸事有因果。

日行一善，当做一日之功。这一日之功绝不可肆意妄为，天道规律，人本应之，逆反，伐源害体，后患无穷。换句话，很多时候出于无奈，很多时候也是作出来的。修行的本身就是控欲，顺应，以期符合自己的状态出现。

一物当有一物的作用，一体也有一体的差别。生姜驱表寒，为物用。适合虚寒体质，为体需。但也可能这个人适合，那个人不一定适合，这就是病机差别。

中医的使用前提是辨证，不辨证，听风就是雨，不符合自身情况，可能出手就错了。晒背伤阳的、吃姜燥热的、锻炼导致心气大伤的，出发点是好的，但不明辨证，不看自身体质是否适合，就容易出问题。

先辨证，再确定适合你的忌口或调养方法。

通过忌口稀饭米粥之类，反应身体比之前轻快多了。通过晚上穿袜子、早晨吃姜，反应每天那个暖和的劲头多了。通过上午一次一瓶盖桂附地黄丸，反应精气神改善了。通过辟谷、饮食限制，反应身体顺畅了，痰湿基本全无了。

这些方法都是我们复杂的临床中，寻找到的一些很简单就能做到的方法。当然，前提是辨证论治。先得认真看一下，你是否符合，或者说哪个方法更适合你。而不听到这些方法，就自己用起来。大概率是不对的。湿热体质不适合吃姜、羸弱体质不适合辟谷。

生姜、干姜、山药，鲜者为佳。现在出现很多粉类的制剂，姜粉、山药粉，经常遇到吃这个胃不好的，山药粉引起便秘的，实际上这几种平时调养一定是买新鲜的。不要用粉类。

生姜早晨吃，是为了驱散表寒的。人容易受寒，无时无刻不是，只是我们营卫调和，感知不到。但鼻炎、呼吸道疾病、脾胃不和、肾气不足的人员，极其容易感受到。早晨以生姜，切3片，嚼吃，温水吞咽。或以姜水喝一下亦可。前提是辨证符合才可以用，反之。不可滥用。那么，生姜不夜吃，是因为生姜辛温之物，尤其干姜纯粹热物，此等药性夜间吃必然引动相火，时间日久，阴绝于内，阳脱于外。此为禁忌。

干姜非生姜晒干，实际上是生姜的底座，生姜出一年，干姜长三年。上面的紫色芽，我们叫做姜芽子，又是另一物。干姜的热性更浑厚，因其经久沉积，所以温中散寒的效果最佳。几片干姜便能散去胃中的急症寒气，应对胃痉挛效果很好。但干姜不太适合长期用。

功在于练气修行，而非肌肉之态。

传统功法，是教我们练气的。

刚开始学习八段锦，先模仿动作，等熟练之后，再参照气息调养，此类功法只会让身体越来越好。不要着急于立刻、马上如何。秋冬练功不宜太早，一定是太阳出来之后，躺在床上身心调整得当后起床练功。我们有的鼻炎患者，跟着做练习，早晨也不管自身是否适应了，到点起床，5点、6点、7点，结果呢，喷嚏大做。这个实际也不是坏事，因为鼻炎的患者，体内积攒了一夜的水饮痰湿，顺应早晨阳气升发排除寒气的过程。但排寒气，就意味着正气损耗。实际上对自己也是一个内部损耗了。我多嘱咐，早晨练功是好事，但不要太早，不一定跟着人家起早。自己多睡一会，让身体适应了，再起来练功。很多患者反应确实有了好的改变。

脏腑是肌肉筋骨的依托，气化是贯穿其寻行的基础。

练功的目的是让脏腑运转调配正常，而非依靠肌肉展示多少力量。曾有拳击教练看诊，其体质羸弱至极，自叹练的太多，确实耗气。亦有太极拳的高手，出现相火妄动，燥热不止。对于我们大部分人更适合的健身方法就是传统功法。时间、练习的频率、自己练习的状态，都要做好了解。

穿袜子、护肚脐，是一套配合方法，有助于中阳健运，元阳藏纳。

护肚脐本质上就是让脾胃不寒，中气运转。穿袜子的作用是引火下行，令元阳之气得封藏之力。

最近有患者反应，这段时间通过此方法，身体暖和了很多。实际上为消耗减少了，原来就不足，生活也不注意。调理之后，配合这简单地方法，确实恢复了阳气。

辟谷的作用让自己身心得以安宁，痰湿体质比较适合。

辟谷最简单的理解就是一天或几天，有规律的不吃，少喝。再深一个层次的就是身心静养。而我们现代人很难做到绝对辟谷，除非有老师带着，走到僻静处，方能修得精气神。

辟谷适合痰湿体质的人群，此类人群运化能力差，稍吃食物便容易生成痰湿，生出各种病端。如果能提前知晓，辟谷练习一段时间，身体必然负担小了很多。辟谷实为给痰湿体质人员减负的方法。

但辟谷的前体是你不能有虚象，羸弱之人辟谷只会让精气更差。

辟谷可以养神，但养神也不只是辟谷。

焦虑、抑郁的出现，离不开精气不足。而精气不足根源在于脏腑乏源。其中，元精，元神，元气为根本。因为西医有多巴胺的认识，中医看待此类疾病绝对不是简单地肝郁气滞可以解决，一定是涉及元神之腑-脑髓。而脑髓所充实元精所聚，而元精先天决定一部分，更多的是依靠后天充养。

辟谷的目的是放空身与心。

而焦虑、抑郁的患者中，有一部分人员的脉象有力的。明显的痰浊凝滞，郁而不通导致的。跟原来饮食杂乱、作息不规律、导致形神损伤有很大关系。此等人员，适合辟谷去解忧除虑。

打坐冥想，适合虚性焦虑、抑郁人员的改善。

人多的地方，信息能量释放就多，适合自己的，不适合自己的，都得接收，无法彻底屏蔽。现在罹患焦虑、抑郁人员居多。有从心理学角度的，有从精神病学角度的，还有从锻炼角度的，方法不同，但都忽视了患者本身的体质状态，是否适合这些方法。我们说没有做到辨证，更没有量身定制。中医在调神方面，早已有很好的经验。

因思虑过多，暗耗心脾气血，最终损耗肾中精气。精气神，还得精气为根。打坐冥想让自己能够安定的寻求一种身心调和。因为此类人员在某个时间段内，经不起折腾了，不可再各种锻炼了，也更不适合各种饮食、情感消耗了。我多嘱咐，学习打坐冥想，自行调控身体心。

法无定法，方无定方。

方随法出，法随方辨。

人无完人，量力而行。

一定不要限定自己的认知，不要惊讶于看到的一切，也不要自卑于能量不及，只是我们现有的看到的太少，想要得到的太多。芸芸世界，一目三千，找到自己的坐标。

止观 明法

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